Dicas

Descubra como escrever pode fazer você mais feliz

9Escrever é uma grande ferramenta para organizar seus pensamentos, expressões e criatividade. E mesmo quem não tem qualquer pretensão a escritor pode aproveitar os benefícios da escrita. Conheça algumas partes da sua vida que podem ser ajudadas, e experiências que são possibilitadas pelo hábito da escrita.

Seja mais feliz

A pesquisa sobre pesquisa e felicidade lida principalmente com “escrita expressiva”, ou seja, colocar para fora o que você está sentindo. Até mesmo escrever para um blog apresenta benefícios semelhantes ao da escrita terapêutica. A escrita expressiva já foi associada a melhoras de humor, bem-estar e níveis reduzidos de estresse para quem faz a atividade com frequência. Nas palavras de Adam Grant: “Pesquisas feitas por Laura King mostram que escrever sobre atingir objetivos e realizar sonhos pode fazer as pessoas mais felizes e saudáveis. Jane Dutton e eu descobrimos que quando pessoas com trabalhos estressantes mantinham diários falando sobre os benefícios que os seus trabalhos traziam ao mundo, isso fazia uma grande diferença até no seu rendimento no trabalho”.

 

Comunique-se mais claramente

Dificuldades com as palavras atrapalham tarefas essenciais da vida humana como descrever sentimentos, experiências e se comunicar com outros. Felizmente, simples exercícios de escrita já são um bom remédio. O cérebro perdoa pensamentos abstratos e confusos, a prosa não.

 

Lide melhor com momentos difíceis

Um estudo feito com engenheiros que foram demitidos recentemente mostrou que aqueles com hábito de escrever sobre seus sentimentos, não apenas deixaram para trás a raiva contra aqueles que os demitiram como também foram contratados bem mais rápido. De acordo com outro estudo, escrever sobre eventos traumáticos na verdade deixou participantes mais deprimidos. O benefício só veio seis meses depois, quando a prática começou a ter efeito. Nesses casos existe um momento certo para usar a escrita, e forçar o processo só piora a situação.

 

Tenha mais gratidão

Como notaram os autores de um estudo, refletir sobre as coisas boas na sua vida uma vez por semana faz você ser mais positivo e motivado sobre seu presente e futuro.

 

Organize seus pensamentos

Tentar resolver tudo ao mesmo tempo é como ter muitas abas abertas na internet: não funciona e você se distrai. Escrever organiza esses pensamentos e os tira da sua cabeça, e ainda impede que ele seja perdido numa mente bagunçada.

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